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Cómo ser docente y no morir en el intento. Técnicas de concentración y relajación en el aula
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En chino, la palabra «crisis» se escribe con dos
ideogramas, uno de los cuales representa el peligro y el otro, la oportunidad.
Una buena manera de sintetizar las dos caras de lo que está ocurriendo en las
escuelas. Este libro describe y realiza una interpretación de los posibles
peligros, pero también aporta contrapesos a la inquietud y malestar que existe
en las aulas; en particular, a la falta de atención y concentración del
alumnado, que acaba traduciéndose en un comportamiento poco adecuado en clase y
en unos malos resultados académicos. Trabajar en estas condiciones, en cuanto al
profesorado, aumenta el desgaste físico y psicológico y puede llegar a comportar
problemas de salud que a veces desembocan en bajas laborales.
Con este
panorama, para combatir la cultura del estrés que se ha acabado implantando en
las aulas y sustituirla por la del bienestar, las autoras se proponen informar
al profesorado de los motivos que comportan el malestar docente y formarlo,
entre otras técnicas, en la respiración consciente, la relajación, la
visualización y la conciencia corporal. La aplicación personal de estas técnicas
reduce el grado de estrés, lo que permite trabajar con mayor tranquilidad e
incidir de forma positiva en el alumnado.